สุขภาพดีเป็นลาภอันประเสริฐ

การใช้ชีวิตในปัจจุบันนั้นมีสิ่งยั่วยุต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็น อาหารการกินการเสพสื่อโซเชียล ไม่มีเวลาออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเหตุที่ทำให้สุขภาพของเราชมทั้งนั้นมาดูวิธีสร้างสุขภาพง่ายๆ ได้แก่
1. การเลือกรับประทานอาหาร
อาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อร่างกายจะเกิดผลดีหรือผลเสียนั้นก็ขึ้นอยู่กับการเลือกทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมเพราะร่างกายจะนำไปใช้และซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ลดอาหารที่มีไขมันเยอะแคลอรี่สูง ของทอด ปิ้ง-ย่าง หากร่างกายเผาผลาญไม่หมดจะกลายเป็นไขมันและสะสมอยู่ในส่วนต่างๆ เวลาที่นอนดูหนังโป๊ลองสังเกตพุงตัวเองดูก็ได้
2. การบริหารสมองก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยฝึกสมองได้ใช้งาน เช่น เกมอักษรไขว้ เกมส์จับผิด เกมส์หมากรุกเกมจำตำแหน่งภาพ เป็นต้น แล้วควรทานผลไม้ พวงองุ่น ส้มและเบอร์รี่ให้มากขึ้นด้วยเพราะในผลไม้จำพวกนี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ หรือการหัวเราะก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเพราะร่างกายจะหลั่งสารเคมีในระบบประสาททำให้รู้สึกผ่อนคลายและจะส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจและคนรอบข้างก็จะมีความสุขไปด้วย เรียกว่าอารมณ์ดีเหมือนได้ดูหนังโป๊เลยทีเดียว
3. ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าเราจะหันไปทางไหนทำอะไรก็จะต้องมีการถ่ายรูปแชร์ข้อมูลข่าวสารต่างๆ เพื่อไม่ให้พลาดเหตุการณ์สำคัญ หนังโป๊ยังมีกลุ่มลับ หากเราใช้ในปริมาณที่ เหมาะสมก็จะส่งผลดีแก่ตัวเรา หากใช้งานมากเกินไปก็จะทำให้ติดโซเชียลและยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อดวงตาที่เมื่อยล้าหรือตาแห้งเพราะต้องคอยจ้องอยู่ที่หน้าจอเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการเบลอสายตาสั้น สายตาพร่ามัว ยิ่งดูหนังโป๊ติดต่อกันนานๆ ทางที่ดีก็ควรที่จะพักสายตาและบริหารดวงตาของเราด้วย เช่น การกระพริบตา การกรอกตาไปมาเพื่อป้องกันตาแห้ง การมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลๆ ก็จะช่วยให้ดวงตาผ่อนคลายลงได้
4. การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพดีขึ้นแล้วอวัยวะภายในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่
และทำให้มีภูมิต้านทานและห่างไกลโรคภัยต่างๆ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที หรืออาจจะลองเดินออกกำลังกายที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน หรือจะวิ่ง แอโรบิค ก็ล้วนแต่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นทั้งนั้น ถ้าใครไม่มีเวลาออกกำลังกายงานบ้านก็อาจจะช่วยได้เหมือนกัน เช่น กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างรถ ทำสวนก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายไปในตัว
5. ต้องผ่อนให้เพียงพอ นอนพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับเพราะร่างกายจะได้ซ่อมแซมฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่และควรนอนให้ ครบ 8 ชั่วโมง อย่าเอาแต่ดูหนังโป๊ทั้งคืน และนอนให้เป็นเวลาเพราะถ้าหากนอนดึกเกินไปร่างกายอาจจะเหนื่อยล้าและยังส่งผลเสียตามมาเช่น การเกิดริ้วรอยและเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ